¿Quieres bajar de peso? 8 hábitos que te ayudan a conseguirlo

 
¿Quieres bajar de peso? 8 hábitos que te ayudan a conseguirlo

Bajar de peso es más sencillo de lo crees, solamente debes cambiar algunos hábitos de tu rutina y podrás lograrlo.

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Todas las personas queremos bajar de peso. Sin embargo, no solemos notar que la clave está en dejar algunos hábitos que tenemos. Es así que a continuación te decimos que cosas debes empezar a cambiar para lograrlo.

1.- Cambia lo que ordenas en un restaurante:

Deja de consumir comida rápida a diario, trata de comer ensaladas o algún pollo o carne a la parrilla.

2.- Consume un desayuno de 300 calorías:

Combinar proteínas de manera proteínas y cereales de manera saludable es lo que te hace que tengas mucha energía durante el día.

3.- Haz ejercicio 20 minutos al día:

No necesitas de ir a un gimnasio, en realidad podrías utilizar las escaleras tu trabajo en lugar del ascensor.

4.- Deja de fumar:

Este hábito, además de ser dañino para el organismo, no permite que bajes de peso. Asimismo, provoca que cuando realices ejercicio te agites.

5.- Come mucha más verdura:

Añade a todas tus comidas vegetales, por ejemplo fideos con berenjenas y zapallitos, etc.

6.- Añade ejercicio a tu vida:

Trata de combinar tu rutina de manera tal que siempre hagas ejercicio. Por ejemplo, mientras miras televisión puedes hacer abdominales o bien bailar viendo vídeos musicales.

7.- No comas postre:

Además, piensa en el dinero que te ahorras si no pides algo dulce luego del almuerzo o la cena.

8.- No comas en la madrugada:

Si eres de esas personas que le gusta picar algo de noche, elimina ese hábito. Para lograrlo, al inicio puedes tratar de saciar tu hambre bebiendo agua.